Tajemnice chudej kuchni | happilyeverafter-weddings.com

Tajemnice chudej kuchni

Dzięki zdrowemu ruchowi życia, który ogarnia cały naród, wiele osób interesuje się ich zdrowiem. Dzisiaj, bardziej niż kiedykolwiek, ludzie zwracają większą uwagę na swoje wybory dotyczące stylu życia. Wiele osób próbuje zrzucić kilka kilogramów, czy to 100 funtów, które wkradły się przez lata, czy te ostatnie uparte 10 funtów, które po prostu nie ulegną zmianie.

skinny-dinner_crop.jpg

Aby skutecznie schudnąć i trzymać ją z daleka, należy wprowadzić pewne poważne zmiany stylu życia. Jednym z najważniejszych ... przejściem do chudej kuchni.

Czytaj więcej: 20 Świetnych nawyków ludzie chudzi żyją

Kuchnia jest do gotowania, a nie na wynos

Kupując lub sprzedając dom, kuchnia często jest jednym z największych punktów sprzedaży. Dużo blatu, piekarników komercyjnych, lodówek ponadgabarytowych ... dzisiejsze kuchnie mogą być modne, ale są zaprojektowane z myślą o funkcjonalności. Nie tnij blatów za pomocą pojemników na wynos. Wykorzystaj swoje zasoby do dobrego wykorzystania i gotuj. Domowe posiłki są często smaczniejsze, zdrowsze, tańsze i dostosowane do indywidualnych upodobań.

Utwórz listę zakupów i trzymaj się jej

Zasada numer jeden przy zakupach spożywczych: nigdy nie rób tego, gdy jesteś głodny. Jeśli to zrobisz, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz prowadzony przez żołądek i zejdziesz ze ścieżki.

Nigdy nie chodź do sklepu bez listy zakupów.

O ile to możliwe, z góry zaplanuj cotygodniowe posiłki. Tworząc listę, umieść zdrowe przekąski, które trzymają w domu, a także chwyć i jedź przekąski, które są zdrowe i wygodne.

Zainwestuj w odpowiednie narzędzia do pracy

Gotowanie to sztuka i jak każdy artysta potrzebujesz odpowiednich narzędzi. Magazynowanie kuchni za pomocą podstawowych zszywek pozwoli zaoszczędzić wiele czasu w kuchni. Sprawi, że gotowanie będzie mniej obciążające i pomoże ci uniknąć frustracji.

Trzymaj przetworzone produkty poza kuchnią

Przetworzona żywność nie należy do naszej diety, a zwłaszcza do naszych kuchni. Jeśli spóźnisz się na spotkanie biznesowe, śpieszysz się, by odebrać dziecko od opiekuna i sprawisz, że dzieci będą ćwiczyć w piłce nożnej na czas, możesz nie mieć innego wyboru, jak wziąć coś z automatu sprzedającego w pracy. Ale w swojej własnej kuchni masz możliwość zaopatrzenia się w świeżą, pełnowartościową żywność. Przechowuj dużo świeżych owoców i warzyw pod ręką, a także świeże sery, jogurt i domowe wypieki.

Zapamiętaj kontrolę porcji

Nie ma znaczenia, jak zdrowo się odżywiasz, jeśli przesadzisz i jesz za dużo, będziesz miał trudności z utratą wagi.

Kontrola porcji jest ważna, nawet jeśli jesz zdrową żywność.

Owoce to zdrowy wybór przekąsek, ale banan ma ponad 100 kalorii. Zwróć uwagę na swoje ciało, jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny i obserwuj swoje porcje.

#respond