Śmierć po sobotniej nocy: Jak upijanie się pojawia się w tygodniu | happilyeverafter-weddings.com

Śmierć po sobotniej nocy: Jak upijanie się pojawia się w tygodniu

Upijanie się to dwie rzeczy: zalewa twoje ciało produktami rozkładu alkoholu i sprawia, że ​​przyjmujesz średnio 6 300 dodatkowych kalorii w ciągu 24 godzin. Oto jak trafiamy na listę przeszczepów wątroby, ludzie.

pub.jpg

Więc co możemy z tym zrobić?

Upijanie się napada na twoje ciało na dwa kluczowe, połączone ze sobą sposoby. Alkohol uszkadza organizm, ale także ekspozycję na duże ilości pustych kalorii, głównie w postaci miażdżącego ładunku węglowodanów i tłuszczu, który obciąża wątrobę już przeciążoną alkoholowymi produktami ubocznymi.

Upijanie się jest powszechne - a wielu, którzy to robią, nawet nie zdaje sobie sprawy, że to robią.

Problem polega na tym, że często o tym nie myślimy: słyszysz ten termin i wyobrażasz sobie, jak ludzie w wieku szkolnym grzęzną w rynsztoku, ściskając prawie pusty pojemnik czegoś, co nazywa się po pistolecie lub ruchu sztuk walki. Ale nie musisz jechać do domu w samochodzie policyjnym, żeby się upijać.

Jaka jest definicja?

Według Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu (NIH), upijanie się to "wzorzec picia, który powoduje stężenie alkoholu we krwi (BAC) na poziomie 0, 08 g / dL". Jeśli nie zdarzy się, że po pracy wykonasz alkomat, oto jak wygląda to w akcji:

Mike ma piwo i kilka ujęć po pracy, a potem po jakiejś godzinie przechodzi do innej marki z jeszcze dwoma piwami. Po pracy Mary ma duży kieliszek białego wina, potem przenosi się do innego baru, wpada na swojego starego przyjaciela Mike'a i ma jeszcze jedną dużą szklankę białego wina, gdy dogonią.

Które z nich to upijanie się?

Oboje.

Według NIH "popijanie" zwykle występuje po 4 drinkach dla kobiet i 5 drinkach dla mężczyzn - w około 2 godziny ". "Napój" to jedna butelka piwa lub jeden strzał - więc duży kieliszek wina to dwa "drinki" dla celów NIH. Tak więc upijanie się jest dość powszechne; wielu z nas robi to, nawet o tym nie wiedząc!

Co się dzieje, gdy pijemy?

Prawdziwe uszkodzenia są wykonywane na nieco wyższym poziomie niż ten zidentyfikowany przez NIH (nie, że 5 drinków jest w porządku - to nie jest najgorsze!). Przy około trzech dużych kieliszkach wina większość ludzi przekracza punkt krytyczny, w którym ich zahamowania ulegają degradacji i nie mogą dłużej skutecznie kontrolować swojego zachowania. Właśnie dlatego śródmieście w sobotnią noc wygląda jak Planeta małp o około 10:30, ale ma również dramatyczne konsekwencje dla tak zwanego "odpowiedzialnego" pijaka.

Oczywiście, obniżone zahamowania wynikające z upijania się mogą prowadzić do ryzykownych (lub zwykłych kłopotliwych) zachowań. Ale te, które bezpośrednio wpływają na twoje zdrowie są często niewidoczne.

Po pierwsze, są kalorie, które przyjmujesz od samego napoju. To może przynieść nawet 1500 kalorii - około 75 procent zalecanego dziennego spożycia, zazwyczaj w stosunku do tego, co jesz w ciągu dnia.

Niektórzy ludzie są tego świadomi i próbują "transferu na Manhattan" - równoważąc wieczorne koktajle, unikając jedzenia w ciągu dnia. To ma swoje własne problemy. Nie wszystkie kalorie są sobie równe, a mniej żywności oznacza, że ​​alkohol jest silniejszy w działaniu, a inne konsekwencje bingowania są zaostrzone.

Binging powoduje, że dwie rzeczy upadają: twoje zahamowania i twój poziom cukru we krwi. Wtedy jesteś poza postem na staw, a kiedy twój żołądek sugeruje Pail o'Greasy Meat, twój mózg jest niedostępny, by doradzać ostrożność.

Powoduje to, że przeciętny pijaństwo spożywa około 2 800 kalorii w nocy w dodatkowych posiłkach.

Następnego dnia większość ludzi czuje się gorzej, niż się spodziewali.

Czy zauważyłeś, że najlepszym predyktorem, czy będziesz mieć inny napój, jest to, ile już masz? Drugi to być może, trzeci jest prawdopodobny, a każdy następny to już umowa. Dzieje się tak dlatego, że alkohol odcina kora przedczołowa, w której znajdują się długoterminowe cele, abstrakcyjne myśli i decyzje decyzyjne, i pozostawia cię na łasce ssaczego śródmózgowia. Jedną z konsekwencji tego jest fakt, że stopniowo tracisz umiejętność kojarzenia działań z ich konsekwencjami. Właśnie dlatego budzisz się w niewłaściwym łóżku lub w więzieniu (patrzę na ciebie, wiejscy śpiewacy) - i dlatego całkowicie zapominasz, jak zły będzie twój kac.

Zobacz także: Choroba wątroby jest nie tylko niebezpieczeństwem dla alkoholików

Następnego ranka to kompletna niespodzianka, a gdy tylko Sheriff cię wypuści, pierwszą rzeczą, którą chcesz, jest coś, co poradzi sobie z objawami. Aspiryna na ból, na pewno, i na wodę - ale tak szybko jak to tylko możliwe, musisz coś zjeść, aby przywrócić poziom cukru we krwi i zastąpić utracone elektrolity. Ile coś?

Średnio około 2 000 dodatkowych kalorii.

Wszystko to oznacza, że ​​epizod upijania się może zaowocować 6, 300 dodatkowych kalorii w ciągu 24 godzin, w większości w postaci węglowodanów, tłuszczów i alkoholu, które rywalizują o działanie wątroby, degradując funkcję narządu.

#respond