Czy podchodzisz do swojego długoterminowego zdrowia, robiąc te wspólne błędy związane z samoobsługą? | happilyeverafter-weddings.com

Czy podchodzisz do swojego długoterminowego zdrowia, robiąc te wspólne błędy związane z samoobsługą?

Znasz podstawy i starasz się dbać o siebie. Nie palisz, nie obserwujesz swojej wagi i nie próbujesz chodzić więcej. Jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, myślisz, że masz go pod kontrolą. Ale może nie jest to takie proste. Nawet ludzie, którzy myślą, że są zdrowi, mogą popełniać częste błędy w samoobsługi, które mogą wpłynąć na ich długoterminowe zdrowie.

Nawet zdrowi ludzie popełniają błędy

Chociaż myślisz, że idziesz dobrze zaopiekować się sobą, czy robisz to dobrze? Nawet ludzie, którzy martwią się o swoje zdrowie, nie zawsze dokonują właściwych wyborów. Jednak zrozumienie, co robisz źle, może pomóc w dokonywaniu lepszych wyborów w przyszłości. Poniżej znajduje się kilka typowych błędów zdrowotnych, które popełniają nawet inteligentni ludzie.

Nie znaleźć sposobów na relaks: wiesz, że potrzebujesz trochę czasu na relaks, ale ze wszystkimi obowiązkami, które masz może być trudne, aby to się stało. Niewielki stres może cię nie zaszkodzić, ale jeśli rzadko się rozluźnisz, stres może stać się przewlekły, co może przyczynić się do kilku problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi i depresji.

Przyjmowanie zbyt wielu leków przeciwbólowych przeciwbólowych: Jeśli zażyjesz pigułkę na bóle i rany co jakiś czas, prawdopodobnie nie spowodujesz wielu problemów. Ale osoby, które regularnie przyjmują zbyt wiele leków przeciwbólowych przeciwbólowych, mogą mieć wpływ na ich długoterminowe zdrowie. Zbyt wiele leków przeciwbólowych OTC może prowadzić do problemów z wątrobą i nerkami.

Utrata snu: W dzisiejszym szybko rozwijającym się świecie, uzyskanie wystarczającej ilości snu często nie jest priorytetem. Jest tak wiele do zrobienia i tylko tyle godzin w ciągu dnia. Co daje? Zwykle jest to ilość shuteye, którą dostajesz każdej nocy. Chociaż może się różnić, większość ludzi potrzebuje około siedmiu godzin snu każdej nocy. Kiedy nie dostaniesz potrzebnego snu, może to wpływać na nastrój, czujność i poziom hormonów.

Nie popełniaj powszechnego błędu bycia reaktywnym, jeśli chodzi o twoje zdrowie. Ludzie, którzy są reaktywni, czekają, aż rozwinie się problem, a potem poradzą sobie z sytuacją.

Zamiast być reaktywnym, przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i być proaktywnym. Aktywność proaktywna może zapobiegać rozwojowi chorób. Jednym z ważnych sposobów, aby przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i być aktywnym, jest znajomość liczb. Na przykład, ważne jest, aby wiedzieć, jakie jest twoje ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, abyś mógł dokonać niezbędnych zmian w stylu życia.

Zapoznaj się z czynnikami stylu życia i odpornością: ćwiczenia, dieta, stres, aktywność społeczna, witaminy i sterydy

Jeśli jesteś aktywny, musisz być także adwokatem dla siebie. Na przykład rozważ otrzymanie kopii swojej dokumentacji medycznej. Przeglądanie dokumentacji medycznej może pomóc wykryć błędy lub rzeczy, które nie zostały omówione z lekarzem. Posiadanie twoich zapisów może również ułatwić ci przeniesienie lekarzy. Częstość występowania elektronicznej dokumentacji medycznej może ułatwić uzyskanie własnej dokumentacji medycznej. Pamiętaj, że zasady dotyczące uzyskania dokumentacji medycznej różnią się w zależności od zakładu opieki zdrowotnej.

Ponadto nie bój się zadawać pytań. Jeśli coś jest nie tak z twoim stanem lub leczeniem, zapytaj swojego lekarza o wyjaśnienie. W końcu chodzi o twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

#respond