Jak rozpocząć wspaniałą poranną rutynę ze swoimi dziećmi | happilyeverafter-weddings.com

Jak rozpocząć wspaniałą poranną rutynę ze swoimi dziećmi

Nawet jeśli wydaje się to niemożliwe, możesz to zrobić. Udowodniono naukowo, że nowa praktyka trwa 21 dni, aby stać się nawykiem. Pytanie tylko, od czego zacząć.

Wieczorna rutyna

Czy chcesz rozpocząć wspaniałą poranną rutynę, która działa dla całej rodziny? Klucz leży w wieczór wcześniej. Jeśli chcesz, aby wszystko działało sprawnie, gdy wstaniesz, musisz zacząć od wieczornej rutyny dla dzieci i rodziców! Jeśli idziesz spać bardzo późno, ty (i twoje dzieci) nie będziecie w stanie po prostu zasnąć we wcześniejszym momencie, przynajmniej nie bardzo łatwo.

Mimo to, zacznij pracować, aby iść do łóżka we wcześniejszym czasie, tam, gdzie jest to właściwe. Dzieci w wieku do 10 lat potrzebują co najmniej 10 godzin na dobę, podczas gdy większość dorosłych potrzebuje ośmiu godzin, aby poczuć się normalnie w ciągu dnia. Procedury wieczorowe, które działają, co oznacza, że ​​wpadają w nastrój snu i pomagają przygotować się na następny dzień, zależą od indywidualnych potrzeb Twojej rodziny. Czas na kąpiel to pewny sposób na zrelaksowanie się niektórych dzieci (i dorosłych), podczas gdy inne stają się bardziej przytomne. Szczotkowanie zębów i mycie oraz zmiana na PJ powinny być częścią każdej nocnej rutyny. Przed lub po tym możesz trochę posprzątać, zrobić pranie i przygotować ubrania, plecaki dla dzieci i dokumenty, które rodzice muszą zabrać do pracy, a także pudełka na lunch, jeśli są potrzebne.

Wiele rodzin wpada w pułapkę używania urządzeń elektronicznych w godzinach przed planowanym pójściem spać. Oglądanie telewizji, DVD, granie w grę komputerową i przeglądanie Internetu to bardzo popularne późno nocne zajęcia, które mają duży wpływ na zdolność większości ludzi do spania i cieszenia się spokojną nocą. Ha! Robię to teraz. Blogowanie jest prawdopodobnie jedną z najgorszych rzeczy do zrobienia tuż przed pójściem spać. Nie rób tego. Fora są kolejną wysoce interaktywną działalnością, która oprócz myślenia nadpobudliwego przed pójściem spać, wciąż udaje się jeść w czasie, w którym naprawdę powinieneś spędzać czas z najbliższą rodziną.

Czytanie książek, prowadzenie rodzinnej dyskusji lub granie w gry (planszowe) to świetne alternatywy, które wprawią Cię w dobry nastrój.

Dzień dobry! Pomysły na procedury budzenia

Jeśli przygotowałeś podstawowe artykuły poprzedniej nocy, poranki mogą być w większości spokojnym czasem, aby się obudzić, umyć lub wziąć prysznic i wyjść z domu lub zacząć dzień, jeśli podobnie jak my, pracujesz w domu i w domu . Niektóre dzieci są naturalnymi nocnymi markami, które nigdy nie będą zachwycone. To samo dotyczy dorosłych, oczywiście. Inni są porannymi ludźmi, którzy nie mają problemu z wstaniem. Pozwól na te różnice, jeśli to możliwe, dając członkom rodziny więcej czasu na przebudzenie niż inni. Ja na przykład jestem osobą wieczorną i nigdy nie mogę się obudzić rano. Potrzebuję kilku filiżanek kawy, aby zamienić się w człowieka, i lubię sprawdzać pocztę i czytać gazety przez około godzinę, zanim będę produktywny. Mój mąż rano budzi się wcześnie, nawet bez budzika. Właśnie dlatego sprawia, że ​​kawa i śniadanie są istotną częścią codziennej rutyny przed obudzeniem dzieci. Dzieci lubią spać tam, gdzie to możliwe, ale smaczne śniadanie z sokiem je zbiera. W międzyczasie mój mąż pozostawia mnie w spokoju, podczas gdy ja odmrażam. Większość dzieci również dobrze się rozwija w spokojny poranek.

ODCZYTAJ Od nocnej sowy do porannej osoby: Czy możesz to zrobić?

Jeśli masz pracę domową, upewnij się, że robią to dzień wcześniej, więc nie muszą stresować się, kończąc wszelkie zadania rano. Jeśli Twoje dzieci pakują własne torby szkolne, sprawdź je, aby nie szukać w ostatniej chwili zaginionych kalkulatorów ani skoroszytów. Większość ludzi uważa, że ​​budzenie się o tej samej porze każdego dnia sprawia, że ​​rutyna jest łatwiejsza do przylgnięcia.

Jeśli naprawdę nie doceniasz swoich leniwych weekendów, rozważ wstawanie o tej samej porze nawet w sobotę i niedzielę. Codzienna rutyna może trwać od 30 minut do godziny lub dłużej. Może obejmować gotowanie śniadania, lub zamiast tego można zrobić coś łatwego jak płatki zbożowe. Cokolwiek robisz, trzymaj się tego. Twardo. Po pewnym czasie wszyscy poczują się znacznie lepiej. Rozpoczęcie dnia od pozytywnej, zorganizowanej i pożywnej notatki bardzo pomaga. Obiecuję!

#respond