Techniki mózgu, aby pomóc Ci lepiej się uczyć | happilyeverafter-weddings.com

Techniki mózgu, aby pomóc Ci lepiej się uczyć

Czy masz problemy z robieniem materiału, którego powinieneś się uczyć (lub nauczać!)? Wgląd w ludzki mózg powinien pomóc w stworzeniu bardziej efektywnego doświadczenia w uczeniu się, niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, dorosłym samokształceniem czy nauczycielem.

group-learning.jpg

Koncentruje się Vs Rozproszone Myślenie

Co robisz, kiedy masz się skoncentrować na czymś, ale twój mózg po prostu nie współpracuje? Prawdopodobnie miałeś możliwość wielokrotnego czytania tych samych stron, tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że zawartość nie chce się w nich zanurzyć. W takich przypadkach możesz zostać pokonany przez silną potrzebę zrobienia czegoś innego - idź na spacer, ugryźcie się, jedzcie, ćwiczcie, po prostu siadajcie, pozornie nic nie robiąc, a właściwie cokolwiek innego niż kontynuowanie swoich prób.

Ludzie, którzy regularnie próbują oderwać się od poważnych zadań, na które nie mogą skoncentrować się, mogli zauważyć, że często są w stanie skupić się znacznie lepiej, gdy wracają do swojej pracy później . Mogą odkryć, że luźne informacje płynące wokół głowy, ale nie tworzące całości, mogą nagle zostać połączone w przyzwoity esej, na przykład.

Czy poddajesz się potrzebie przerw w działaniach, które wymagają dużo myślenia o czymś, co robią próżniacy? Może się tak czuć, ale robienie czegoś innego lub nie robienie niczego w ogóle pozwala mózgowi swobodniej odbić informacje.

Nazywa się to "trybem rozproszenia", trybem mózgu z szerokim ogniskiem, który pozwala swobodnie łączyć informacje i wiedzę. Tryb rozproszony jest, o ile naukowcy wiedzą do tej pory, jednym z dwóch trybów pracy mózgu, drugi to "tryb skupienia". Podczas gdy ludzie w trybie rozproszonym mogą wydawać się śnić lub tracić czas, mogą być na krawędzi czegoś ważnego. Po nawiązaniu połączenia mózg będzie gotowy do przejścia do "trybu skupienia", w którym bardziej wąski zakres informacji może być przetwarzany bardziej efektywnie.

Z drugiej strony, próba skupienia się może oznaczać, że ty obracasz te same informacje wzdłuż tych samych synaps, nie widząc większego obrazu i nie wyciągasz właściwych wniosków. Podobnie, informacja będzie wyglądała zupełnie inaczej, kiedy spać na niej i ponownej oceny następnego dnia rano. Dając sobie pozwolenie na błądzenie umysłu - i, co najważniejsze, planowanie czasu w tym celu, jeśli pracujesz z napiętymi terminami - pozwoli ci osiągnąć znacznie lepsze efekty uczenia się w przyszłości .

Trenuj swój system aktywacji siatkowej

Podczas gdy niektórzy ludzie potrafią bardzo dobrze wykonywać wiele zadań, inni łatwo się rozpraszają dzięki wielu bodźcom wokół nich. Mogę na przykład usłyszeć odgłosy samochodów trąbiących w tle, moje dzieci kłócą się i tykanie zegara gotowania, kiedy piszę. Czuję też zapach kadzidełka i widzę, że pokój, w którym pracuję, nie został uporządkowany, mimo że poprosiłem moje dzieci, aby zrobiły to wczoraj.

Uczniowie i inni, którzy naprawdę potrzebują skupienia, mogą nieustannie rozpraszać zewnętrzne odgłosy, wizualizacje i odczucia - chyba że uczą się blokować nieistotne bodźce.

System aktywacji siatkowej (RAS) łączy twój pień mózgu z korą przedczołową i jest odpowiedzialny za utrzymywanie twojej koncentracji . Może to zrobić całkiem dobrą robotę samemu, ale możesz chcieć wytrenować swój RAS, aby nie wysyłać nieistotnych i rozpraszających bodźców do twojego świadomego mózgu, naprawdę próbując skupić się tylko na tym, co musisz robić.

Zobacz także: Korzyści zdrowotne wynikające z uczenia się języków

Oto kilka sposobów, w jakie możesz pracować nad szkoleniem RAS:

  • Posłuchaj wszystkich dźwięków tła i je zidentyfikuj, a następnie spróbuj je wyłączyć, koncentrując się na jednym zadaniu. W klasie można to zmienić w ciekawą grę.
  • Hyper-focus, mówiąc, że możesz oczekiwać od instruktora powtarzania materiałów instruktażowych. Twoja uwaga jest mniej skłonna do wędrowania w ten sposób. Jeśli jesteś nauczycielem, powiedz uczniom, że mogą się spodziewać powtórzenia tego, co powiesz później.
  • Spróbuj przez chwilę skupić się na małych detalach obiektów, obrazów, a nawet wierszy, a następnie spróbuj przełączyć się z powrotem w "tryb dużego obrazu". Poświęcenie czasu na zauważenie drobiazgów, które wiele osób przegapi, zwiększy twoje słownictwo i pozwoli Ci pamiętać, co widzisz lepiej.